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吃新鲜橙子益处

作者:管理员 发表时间:2015-6-5 11:41:50 阅读:
  橙子的作用和功效

一、常吃可防癌: 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体免疫力。橙子能清除体内有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中,柑橘类所含的抗氧化物质最高,包括17种类胡萝卜素和60多种黄酮类。黄酮类物质具有强化血管、抗炎症和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

二、减少胆结石的可能 :橙子中的维生素C含量很高,一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说,多吃橙子还有一个好处,减少胆结石的发病率。

三、橙又名“金环”“黄果”,分甜、酸两种。饱食饮宴后,饮一杯酸橙汁,可消积食,解油腻,并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度,富有香气。

  橙含有维生素A、B、C、D和果胶、柠檬酸、苹果酸等成分,维生素P、C均能增强毛细血管韧性;果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇并减少外源性胆固醇的吸收,所以具有降低血脂的作用。

  橙子性味酸凉,具有健脾温胃,行气化痰,增食欲,助消化等药用功效。在发达国家追求天然食品,不添加任何水分,讲究原汁原味,把橙子制成果汁,是每餐必备的上等饮品。橙皮又叫黄果皮,除含果肉中的成分外,胡萝卜素含量较多,可作为芳香调味剂、健胃剂。橙皮还含一定时的橙皮油,对慢性支气管炎有效。

四、建议不要一次吃太多,注意常吃就可以了,中医的观点认为,像是有舌红苔少、口干咽燥等现象的人不适合吃橙子。中医认为,这是由于肝阴不足所导致的,而橙子吃多了更容易伤肝气。